4款美白餐 水潤白嫩吃出來
[color=#333333][font=Verdana, Tahoma, Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif][size=12px][table=98%][tr][td=1,1,14][img=0,8]http://hk-buddy.com/images/plus/top_l.gif[/img][/td][td][/td][td=1,1,16][img=0,8]http://hk-buddy.com/images/plus/top_r.gif[/img][/td][/tr][tr][td=1,1,14][/td][td][size=14px][p=30, 2, center][color=#0000ff][img=300,400]http://img.secretchina.com/dat/media/27/2010/07/22/20100722092858507.jpg[/img][/color][/p]俗話說一白遮百丑，白凈的肌膚是每個女人都追求的。下面四種食譜，經常吃，讓你不知不覺就變白了哦！
[b]前菜：法式蘑菇沙拉[/b]
原料：
土豆250克，罐頭口蘑半罐，鮮嫩黃瓜75克，胡蘿蔔75克，青、紅椒各25克，生菜油15克，芥末醬7克，醋精、精鹽各5克，干辣椒粉，胡椒粉各少許，西紅柿2個。
製法：
1、將土豆、胡蘿蔔洗凈，放煮鍋中，加清水煮熟，取出去皮。
2、將土豆、胡蘿蔔、青、紅椒(去蒂、籽)、黃瓜、洋蔥、口蘑都切成小方丁，放入盤中，加入生菜油、辣椒粉、精鹽、胡椒粉、芥末醬、醋精、口蘑原汁，拌勻，放盤中，堆成丘形，四周擺上西紅柿瓣且即可。
註解：
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
[b]主菜一：四物烏雞美顏方[/b]
材料：烏骨雞1隻，當歸、芍藥、參須、黃耆各3錢，枸杞子2錢，生薑3片，香菇2朵。
配料：鹽、蔥花適量
做法：
1. 當歸、川芎、白芍、熟地洗凈，分別切成薄片，放入布袋中，香菇切成片。
2. 將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中，加水約5小碗，大火煮沸后，撈去浮末，再加入薑片，轉至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，調味並撈棄藥包、薑片即成。
3. 依個人喜好加入調味料。
功效：這款美顏方對於面色蒼白、四肢冰冷、易感冒的MM來說，不但可改變膚色還可強身，特別是在每月例假前後食用則還有滋補調經的功效。烏骨雞性平、味甘，能補五臟、益氣養血的作用，其所含的黑色素(當然與令你美黑的黑色素全不相同)，入葯后能使人體內紅血球和血色素增生;當歸性溫、味甘辛，有補血、活血等作用;川芎性溫、味辛，有活血行氣之功效;諸物合用，有補血、滋陰、養肝功效，當血氣充足時，即能改善面部肌膚的血液循環，為你的白皙增添一抹健康的顏色!
禁忌：外感未愈、脾胃濕滯、食飲不振、大便溏臭者不宜。
[b]主菜二：金玉滿盤白嫩餐[/b]
材料：珍珠粉3克，白果20粒，豆腐100克，蝦仁100克，紅椒2個，熟蛋白2個，水發冬菇絲少許。
配料：鹽、蔥花各適量
做法：
1、將豆腐切成丁，與白果一起在沸水中焯3分鐘后盛盤。
2、將紅椒切塊、蛋白切塊。
3、中火燒熱炒鍋中的油，將蔥花炒香后，放入蝦仁、紅椒及冬菇，加鹽炒3分鐘，最後加入白果及熟蛋白，30秒後起鍋裝入豆腐盤中即成。
功效：整道菜五彩繽紛，口感極佳，更重要的是對女性而言，這道菜還有嫩滑肌膚，滋養美白的功效。餐中的珍珠粉性微涼，能清火解毒，滋陰養顏，有效調節內分泌；白果性平味甘苦，具有滋陰潤肺、養血生肌的作用；而豆腐與蝦仁所含有的蛋白質，更是美白的主要元素；這款四季皆宜的美白餐，還能成為整年全家人的共享大餐呢。
[b]【美白水果茶】[/b]
用料：鳳梨果肉50克、檸檬原汁10克、橙子2個、砂糖適量、果糖5克、蜂蜜5克、白開水適量、冰塊適量、白芷3克。
做法：
1、將鳳梨果肉、橙子果肉放在小鍋中，加入適量的水用小火加熱。
2、沸騰后即送入果糖和檸檬汁繼續用小火加熱
3、再放入砂糖和蜂蜜攪拌一下。
4、加入白芷粉3克再次攪拌均勻倒入杯中加入冰塊即可。[/size]
[/td][/tr][/table][/size][/font][/color] 可惜而家好飽 咩都唔想食;p
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